玄米食5日目

3/21(月)

 

[今日の水分補給]

・白湯

 

[食べたもの]

 

玄米焼きおにぎり、ごま塩

 

お昼

玄米の焼きおにぎり、ごま塩、梅干し

 

3時のおやつ

玄米の焼きおにぎり、梅干し

 

玄米の焼きおにぎり、ごま塩

 

はい!焼きおにぎりばかり🥰飽きないし、作っておいとけるから良い♪

 

家族の晩御飯は、チャーハンと餃子とナムル🥟

 

 

 

現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!

 

『目標』

・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス

ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す

・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)

・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!

 

『現状』

・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)

 

バセドウ病の内服中(自覚症状なし)

 

・3/13 夜の体重 48.7kg

・3/14 夜の体重 49.5kg

・3/15 夜の体重 48.9kg

・3/16 夜の体重 48.7kg

・3/17 夜の体重 48.0kg

・3/18 夜の体重 48.4kg

・3/19 夜の体重 47.7kg

・3/20 夜の体重 46.5kg

・本日3/21 夜の体重 46.8kg

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うん!いい感じ😊💕

 

今日はさわさんに教えてもらったブラジリアンヒップアップの12分間エクササイズをプラスしたよ!

めちゃキツかったー!でも、効いてる感じ✨

腹筋もしたかったけど、ワンコが足にじゃれてきて出来なかった〜🥲

 

筋肉痛じゃなかったら明日もやろうっと💪

 

 

玄米食4日目

3/20(日)

 

[今日の水分補給]

・白湯

 

[食べたもの]

 

玄米焼きおにぎり2コ、ごま塩

 

お昼

玄米の焼きおにぎり2コ、ごま塩

 

玄米の焼きおにぎり、ごま塩

 

昨日から焼きおにぎりばかり🥰気に入ってるんだ!

 

家族の晩御飯は、牡蠣のボイル、真ほっけ、納豆、お味噌汁

 

 

 

現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!

 

『目標』

・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス

ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す

・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)

・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!

 

『現状』

・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)

 

バセドウ病の内服中(自覚症状なし)

 

・3/13 夜の体重 48.7kg

・3/14 夜の体重 49.5kg

・3/15 夜の体重 48.9kg

・3/16 夜の体重 48.7kg

・3/17 夜の体重 48.0kg

・3/18 夜の体重 48.4kg

・3/19 夜の体重 47.7kg

・本日3/20 夜の体重 46.5kg

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1キロ以上減ったー😳✨

でも、心当たりがある。

 

 

 

↓これ以降は汚いお話なので興味ない方、食事中または苦手な方は読まないでね😅

 

 

 

 

 

 

今日ね、朝から少しお腹痛くて。

 

そしたら、出たの!

 

 

でもね、

 

「えっ…何これ?💩?💩じゃないよね?」

 

 

みたいな。

 

 

 

見たことない何かが私の体内から出たの🚽

 

 

˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚スッキリ

 

 

これがデトックス

 

宿便的なやつ?

 

すーちゃんも出た?

 

とにかく、それが2回で1キロ出たと思う✨

 

というわけで、順調です😊🙏

 

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今日の晩御飯の牡蠣

私は若い頃、牡蠣が大好きで💕食べ過ぎちゃったのかアレルギーみたいになって食べられなくなっちゃった🥲

 

 

 

玄米食3日目

3/19(土)

 

[今日の水分補給]

・白湯

・ほうじ茶

 

[食べたもの]

 

玄米、ごま塩

 

お昼

玄米の焼きおにぎり、ごま塩

 

おやつ

玄米の焼きおにぎり、ごま塩

 

玄米の焼きおにぎり、ごま塩

 

 

家族の晩御飯は、ミルフィーユ鍋😉

 

 

現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!

 

『目標』

・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス

ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す

・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)

・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!

 

『現状』

・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)

 

バセドウ病の内服中(自覚症状なし)

 

・3/13 夜の体重 48.7kg

・3/14 夜の体重 49.5kg

・3/15 夜の体重 48.9kg

・3/16 夜の体重 48.7kg

・3/17 夜の体重 48.0kg

・3/18 夜の体重 48.4kg

・3/19 夜の体重 47.7kg

 

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今日はダンナと次男と色々買い物へ。次男の習い事の展覧会があったので、それも見に行きましたよ😊

 

忙しくて、更新がおそくなったけど、体重は減りはじめた感じがするー😆エクササイズしても動きやすい👍

 

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玄米食2日目

 

3/18(金)

 

[今日の水分補給]

・白湯

 

[食べたもの]

 

玄米、ごま塩

 

お昼

玄米、梅干し

 

おやつ

玄米のほうじ茶がけ(塩少々)

香ばしくて美味しいかな?と思ったら、不味かった😅

 

玄米、ごま塩

 

米食2日目

玄米、ごま、塩、梅干し

 

家族の晩御飯は、牛丼、ほっけ、トマト😉

 

 

現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!

 

『目標』

・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス

ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す

・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)

・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!

 

『現状』

・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)

 

バセドウ病の内服中(自覚症状なし)

 

・3/13 夜の体重 48.7kg

・3/14 夜の体重 49.5kg

・3/15 夜の体重 48.9kg

・3/16 夜の体重 48.7kg

・3/17 夜の体重 48.0kg

・本日3/18 夜の体重 48.4kg

 

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うっかり玄米をふつうの白米(かため)モードでたいちゃって、硬かったからほうじ茶かけたら不味かった😂

 

今まで、体重は小数点以下は切り捨てて見てたけどダイエットすると、この「.なんぼ」が気になる🤔

 

感謝企画のあと、この日記を書いてたはずなのに寝落ちしちゃってた〜😣

息子が寝室にある夫の机で勉強しはじめて目が覚めた。

夜中の2:30ですけど…自分の部屋でやってほしい😓(自分の机が汚くてスペースなくなると出没する)

 

もう一回寝ます!

おやすみなさい⭐💤

いよいよ玄米食スタート!1日目

3/17(木)

 

[今日の水分補給]

・白湯

 

[食べたもの]

 

玄米、ごま塩

 

お昼

玄米、梅干し すっぱー

 

おやつ

玄米

 

玄米、ごま塩

 

今日から、玄米食スタート!

玄米、ごま、塩、梅干し

 

家族の晩御飯は、水餃子とコロッケ、サラダ😉

 

 

現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!

 

『目標』

・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス

ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す

・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)

・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!

 

『現状』

・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)

 

バセドウ病の内服中(自覚症状なし)

 

・3/13 夜の体重 48.7kg

・3/14 夜の体重 49.5kg

・3/15 夜の体重 48.9kg

・3/16 夜の体重 48.7kg

・本日3/17 夜の体重 48.0kg

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おーっ!はじめての48.0kg

いいんじゃない❓いい感じじゃない⁉️

 

今のところ何も大変なことはない!

冷凍した玄米がなくなるから炊かなくちゃ😊

 

さぁ!今日から1週間は玄米、玄米、玄米だよー!

がんばろーっと🥰

 

 

準備食3日目

3/16(水)

 

[今日の水分補給]

・白湯

・ほうじ茶

 

[食べたもの]

 

玄米、きんぴらごぼう、バナナ

 

お昼

玄米、きんぴらごぼう

 

おやつ

玄米せんべい

 

玄米、きんぴらごぼう、納豆

 

今日は、きんぴらごぼう責め!😆✨

 

家族の晩御飯は、またまたカレー😉最初から、この予定で大量に作ったんだー!たまには、ゆっくりしたい(*´-д-)ゞ-3

 

 

現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!

 

『目標』

・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス

ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す

・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)

・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!

 

『現状』

・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)

 

バセドウ病の内服中(自覚症状なし)

 

・3/13 夜の体重 48.7kg

・3/14 夜の体重 49.5kg

・3/15 夜の体重 48.9kg

・本日3/16 夜の体重 48.7kg

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わ!地震⁉️

とりあえず、ここまで

 

 

 

準備食2日目

3/15(火)

 

[今日の水分補給]

・白湯

・ほうじ茶

 

[食べたもの]

 

玄米、納豆、バナナ

 

お昼

玄米、納豆、キムチ

 

玄米、きんぴらごぼう

 

納豆すごい。前から納豆あれば生きていけると思ってたけど全然飽きない😆✨

 

家族の晩御飯はカレー…🤤

 

自分用にきんぴらごぼうを大量に作った😤👍明日はこれでいこう!

 

私、雑食で😂お腹満たされれば割と何でもオッケーだから七号食むいてるかも✨

 

 

 

現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!

 

『目標』

・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス

ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す

・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)

・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!

 

『現状』

・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)

 

バセドウ病の内服中(自覚症状なし)

 

・3/13 夜の体重 48.7kg

・3/14 夜の体重 49.5kg

・本日3/15 夜の体重 48.9kg

 

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んー⁉︎ビミョーに減ってるのかなー?

まだ分からないね😅

増えてないのでとりあえずOK🙆‍♀️

 

今のところ、何も辛くない👍

眠気は相変わらず😅一日中、夢の中にいるみたい😂

明日もがんばるぞー💪