玄米食5日目
3/21(月)
[今日の水分補給]
・白湯
[食べたもの]
朝
玄米焼きおにぎり、ごま塩
お昼
玄米の焼きおにぎり、ごま塩、梅干し
3時のおやつ
玄米の焼きおにぎり、梅干し
夜
玄米の焼きおにぎり、ごま塩
はい!焼きおにぎりばかり🥰飽きないし、作っておいとけるから良い♪
家族の晩御飯は、チャーハンと餃子とナムル🥟
現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!
『目標』
・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス
・ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す
・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)
・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!
『現状』
・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)
・バセドウ病の内服中(自覚症状なし)
・3/13 夜の体重 48.7kg
・3/14 夜の体重 49.5kg
・3/15 夜の体重 48.9kg
・3/16 夜の体重 48.7kg
・3/17 夜の体重 48.0kg
・3/18 夜の体重 48.4kg
・3/19 夜の体重 47.7kg
・3/20 夜の体重 46.5kg
・本日3/21 夜の体重 46.8kg
うん!いい感じ😊💕
今日はさわさんに教えてもらったブラジリアンヒップアップの12分間エクササイズをプラスしたよ!
めちゃキツかったー!でも、効いてる感じ✨
腹筋もしたかったけど、ワンコが足にじゃれてきて出来なかった〜🥲
筋肉痛じゃなかったら明日もやろうっと💪
玄米食4日目
3/20(日)
[今日の水分補給]
・白湯
[食べたもの]
朝
玄米焼きおにぎり2コ、ごま塩
お昼
玄米の焼きおにぎり2コ、ごま塩
夜
玄米の焼きおにぎり、ごま塩
昨日から焼きおにぎりばかり🥰気に入ってるんだ!
家族の晩御飯は、牡蠣のボイル、真ほっけ、納豆、お味噌汁
現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!
『目標』
・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス
・ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す
・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)
・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!
『現状』
・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)
・バセドウ病の内服中(自覚症状なし)
・3/13 夜の体重 48.7kg
・3/14 夜の体重 49.5kg
・3/15 夜の体重 48.9kg
・3/16 夜の体重 48.7kg
・3/17 夜の体重 48.0kg
・3/18 夜の体重 48.4kg
・3/19 夜の体重 47.7kg
・本日3/20 夜の体重 46.5kg
1キロ以上減ったー😳✨
でも、心当たりがある。
↓これ以降は汚いお話なので興味ない方、食事中または苦手な方は読まないでね😅
今日ね、朝から少しお腹痛くて。
そしたら、出たの!
でもね、
「えっ…何これ?💩?💩じゃないよね?」
みたいな。
見たことない何かが私の体内から出たの🚽
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚スッキリ
これがデトックス?
宿便的なやつ?
すーちゃんも出た?
とにかく、それが2回で1キロ出たと思う✨
というわけで、順調です😊🙏
今日の晩御飯の牡蠣
私は若い頃、牡蠣が大好きで💕食べ過ぎちゃったのかアレルギーみたいになって食べられなくなっちゃった🥲
玄米食3日目
3/19(土)
[今日の水分補給]
・白湯
・ほうじ茶
[食べたもの]
朝
玄米、ごま塩
お昼
玄米の焼きおにぎり、ごま塩
おやつ
玄米の焼きおにぎり、ごま塩
夜
玄米の焼きおにぎり、ごま塩
家族の晩御飯は、ミルフィーユ鍋😉
現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!
『目標』
・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス
・ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す
・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)
・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!
『現状』
・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)
・バセドウ病の内服中(自覚症状なし)
・3/13 夜の体重 48.7kg
・3/14 夜の体重 49.5kg
・3/15 夜の体重 48.9kg
・3/16 夜の体重 48.7kg
・3/17 夜の体重 48.0kg
・3/18 夜の体重 48.4kg
・3/19 夜の体重 47.7kg
今日はダンナと次男と色々買い物へ。次男の習い事の展覧会があったので、それも見に行きましたよ😊
忙しくて、更新がおそくなったけど、体重は減りはじめた感じがするー😆エクササイズしても動きやすい👍
玄米食2日目
3/18(金)
[今日の水分補給]
・白湯
[食べたもの]
朝
玄米、ごま塩
お昼
玄米、梅干し
おやつ
玄米のほうじ茶がけ(塩少々)
香ばしくて美味しいかな?と思ったら、不味かった😅
夜
玄米、ごま塩
玄米食2日目
玄米、ごま、塩、梅干し
家族の晩御飯は、牛丼、ほっけ、トマト😉
現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!
『目標』
・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス
・ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す
・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)
・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!
『現状』
・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)
・バセドウ病の内服中(自覚症状なし)
・3/13 夜の体重 48.7kg
・3/14 夜の体重 49.5kg
・3/15 夜の体重 48.9kg
・3/16 夜の体重 48.7kg
・3/17 夜の体重 48.0kg
・本日3/18 夜の体重 48.4kg
うっかり玄米をふつうの白米(かため)モードでたいちゃって、硬かったからほうじ茶かけたら不味かった😂
今まで、体重は小数点以下は切り捨てて見てたけどダイエットすると、この「.なんぼ」が気になる🤔
感謝企画のあと、この日記を書いてたはずなのに寝落ちしちゃってた〜😣
息子が寝室にある夫の机で勉強しはじめて目が覚めた。
夜中の2:30ですけど…自分の部屋でやってほしい😓(自分の机が汚くてスペースなくなると出没する)
もう一回寝ます!
おやすみなさい⭐💤
いよいよ玄米食スタート!1日目
3/17(木)
[今日の水分補給]
・白湯
[食べたもの]
朝
玄米、ごま塩
お昼
玄米、梅干し すっぱー
おやつ
玄米
夜
玄米、ごま塩
今日から、玄米食スタート!
玄米、ごま、塩、梅干し
家族の晩御飯は、水餃子とコロッケ、サラダ😉
現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!
『目標』
・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス
・ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す
・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)
・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!
『現状』
・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)
・バセドウ病の内服中(自覚症状なし)
・3/13 夜の体重 48.7kg
・3/14 夜の体重 49.5kg
・3/15 夜の体重 48.9kg
・3/16 夜の体重 48.7kg
・本日3/17 夜の体重 48.0kg
おーっ!はじめての48.0kg
いいんじゃない❓いい感じじゃない⁉️
今のところ何も大変なことはない!
冷凍した玄米がなくなるから炊かなくちゃ😊
さぁ!今日から1週間は玄米、玄米、玄米だよー!
がんばろーっと🥰
準備食3日目
3/16(水)
[今日の水分補給]
・白湯
・ほうじ茶
[食べたもの]
朝
玄米、きんぴらごぼう、バナナ
お昼
玄米、きんぴらごぼう
おやつ
玄米せんべい
夜
玄米、きんぴらごぼう、納豆
今日は、きんぴらごぼう責め!😆✨
家族の晩御飯は、またまたカレー😉最初から、この予定で大量に作ったんだー!たまには、ゆっくりしたい(*´-д-)ゞ-3
現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!
『目標』
・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス
・ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す
・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)
・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!
『現状』
・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)
・バセドウ病の内服中(自覚症状なし)
・3/13 夜の体重 48.7kg
・3/14 夜の体重 49.5kg
・3/15 夜の体重 48.9kg
・本日3/16 夜の体重 48.7kg
わ!地震⁉️
とりあえず、ここまで
準備食2日目
3/15(火)
[今日の水分補給]
・白湯
・ほうじ茶
[食べたもの]
朝
玄米、納豆、バナナ
お昼
玄米、納豆、キムチ
夜
玄米、きんぴらごぼう
納豆すごい。前から納豆あれば生きていけると思ってたけど全然飽きない😆✨
家族の晩御飯はカレー…🤤
自分用にきんぴらごぼうを大量に作った😤👍明日はこれでいこう!
私、雑食で😂お腹満たされれば割と何でもオッケーだから七号食むいてるかも✨
現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!
『目標』
・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス
・ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す
・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)
・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!
『現状』
・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)
・バセドウ病の内服中(自覚症状なし)
・3/13 夜の体重 48.7kg
・3/14 夜の体重 49.5kg
・本日3/15 夜の体重 48.9kg
んー⁉︎ビミョーに減ってるのかなー?
まだ分からないね😅
増えてないのでとりあえずOK🙆♀️
今のところ、何も辛くない👍
眠気は相変わらず😅一日中、夢の中にいるみたい😂
明日もがんばるぞー💪