3/28（月） [今日の水分補給] ・白湯 [食べたもの] 朝 玄米、ジンギスカン お昼 玄米、菜の花の胡麻和え、お味噌汁 3時のおやつ なし 夜 玄米、ささみのピカタ、サラダ 家族の晩御飯はチキン南蛮(今日もダンナお手製) 今日は朝からジンギスカン美味しい 現状…

3/27（日） [今日の水分補給] ・白湯 [食べたもの] 朝 玄米、納豆、お味噌汁 お昼 玄米、ごま塩、冷や奴、小松菜の煮浸し 3時のおやつ 干し芋 夜 玄米、お味噌汁(野菜入り)、ほっけ 家族の晩御飯は豚丼(ダンナお手製) 今日は魚が解禁！早速大好きなほっけち…

3/26(土) [今日の水分補給] ・白湯 [食べたもの] 朝 玄米、納豆、お味噌汁(野菜入り)、 お昼 玄米、ごま塩、お味噌汁(野菜入り) 3時のおやつ 干し芋、りんご 夜 玄米、お味噌汁(野菜入り)、湯豆腐 家族の晩御飯はオムライス、サラダ 現状と目標は毎日、自分…

3/25（金） [今日の水分補給] ・白湯 [食べたもの] 朝 玄米、ごま塩、お味噌汁(野菜入り) お昼 玄米、ごま塩、蓮根サラダ、お味噌汁(野菜入り) 3時のおやつ 夜 玄米、ごま塩、オクラの浅漬け、お味噌汁(野菜入り) 今日は野菜入りのお味噌汁がok 家族の晩御飯…

3/24（木） [今日の水分補給] ・白湯 [食べたもの] 朝 玄米、ごま塩、お味噌汁(具なし) お昼 玄米、梅干し 3時のおやつ 玄米甘酒 夜 玄米、ごま塩、お味噌汁(具なし) 今日から少しずつ普通の食事に戻していくよ 今日は具なしのお味噌汁がok 家族の晩御飯は無…

3/23（水） [今日の水分補給] ・白湯 [食べたもの] 朝 玄米おにぎり、ごま塩 10時のおやつ 玄米、ごま塩 お昼 玄米、ごま塩 3時のおやつ 玄米、ごま塩 夜 玄米のおにぎり、ごま塩 今日で玄米食終わりー1週間あっという間でした！ 家族の晩御飯は、親子丼、な…

3/22（火） [今日の水分補給] ・白湯 ・ほうじ茶 [食べたもの] 朝 玄米焼きおにぎり、ごま塩 お昼 玄米の焼きおにぎり、ごま塩、梅干し 3時のおやつ 玄米の焼きおにぎり、梅干し 夜 玄米のおにぎり、ごま塩 はい！焼きおにぎりばかり飽きないし、作っておい…

3/21（月） [今日の水分補給] ・白湯 [食べたもの] 朝 玄米焼きおにぎり、ごま塩 お昼 玄米の焼きおにぎり、ごま塩、梅干し 3時のおやつ 玄米の焼きおにぎり、梅干し 夜 玄米の焼きおにぎり、ごま塩 はい！焼きおにぎりばかり飽きないし、作っておいとけるか…

3/20（日） [今日の水分補給] ・白湯 [食べたもの] 朝 玄米焼きおにぎり2コ、ごま塩 お昼 玄米の焼きおにぎり2コ、ごま塩 夜 玄米の焼きおにぎり、ごま塩 昨日から焼きおにぎりばかり気に入ってるんだ！ 家族の晩御飯は、牡蠣のボイル、真ほっけ、納豆、お味…

3/19（土） [今日の水分補給] ・白湯 ・ほうじ茶 [食べたもの] 朝 玄米、ごま塩 お昼 玄米の焼きおにぎり、ごま塩 おやつ 玄米の焼きおにぎり、ごま塩 夜 玄米の焼きおにぎり、ごま塩 家族の晩御飯は、ミルフィーユ鍋 現状と目標は毎日、自分でも確認したい…

3/18(金) [今日の水分補給] ・白湯 [食べたもの] 朝 玄米、ごま塩 お昼 玄米、梅干し おやつ 玄米のほうじ茶がけ(塩少々) 香ばしくて美味しいかな？と思ったら、不味かった 夜 玄米、ごま塩 玄米食2日目 玄米、ごま、塩、梅干し 家族の晩御飯は、牛丼、ほっ…

3/17(木) [今日の水分補給] ・白湯 [食べたもの] 朝 玄米、ごま塩 お昼 玄米、梅干し すっぱー おやつ 玄米 夜 玄米、ごま塩 今日から、玄米食スタート！ 玄米、ごま、塩、梅干し 家族の晩御飯は、水餃子とコロッケ、サラダ 現状と目標は毎日、自分でも確認…

3/16(水) [今日の水分補給] ・白湯 ・ほうじ茶 [食べたもの] 朝 玄米、きんぴらごぼう、バナナ お昼 玄米、きんぴらごぼう おやつ 玄米せんべい 夜 玄米、きんぴらごぼう、納豆 今日は、きんぴらごぼう責め！✨ 家族の晩御飯は、またまたカレー最初から、この…

3/15(火) [今日の水分補給] ・白湯 ・ほうじ茶 [食べたもの] 朝 玄米、納豆、バナナ お昼 玄米、納豆、キムチ 夜 玄米、きんぴらごぼう 納豆すごい。前から納豆あれば生きていけると思ってたけど全然飽きない✨ 家族の晩御飯はカレー… 自分用にきんぴらごぼう…

3/14(月) [今日の水分補給] ・白湯 [食べたもの] 朝 玄米、納豆、小松菜のお味噌汁 お昼 玄米、納豆、キムチ 夜 玄米、納豆、トマト、枝豆 今日から、いよいよ「準備食」に入ったよ 小分けにして冷凍しておいた玄米をほぼ納豆でたべてます。 納豆はもともと…

3/13(日) [今日の水分補給] ・白湯 ・ほうじ茶 [食べたもの] 朝 バナナ お昼 玄米、納豆 夜 吉野家の牛丼 並 生卵のせ 明日から、いよいよ「準備食」に入るよ 日中に玄米炊いて小分けにして冷凍！ 準備食は… 身体を粗食に慣らす期間。 普通の食事から主食を…

3/12（土） 今日の水分補給 ・白湯 ・レモン酎ハイ×2 今日は焼肉だったから飲まずにはいられませんでした 食べたもの 朝 白米、納豆、お味噌汁、昨日残ったかすべの煮付け かすべの煮付け。すごい久しぶりに作ったって昨日も書いたけど…息子たちは食べた記憶…

3/11(金) 今日の水分補給 ・白湯 ・ほうじ茶 そして！ファンタグレープ 何年振りに飲んだだろう。 10年振り？もっとかな…くらい久しぶり。 普段、めったにジュースは飲みません。 が、何故か今日飲んじゃいました(￣▽￣) 食べたもの 朝 「ヨーグルト」と「リ…

こちらは、ことりのダイエット日記です。 40代・女の子・157cm 運動部の経験なし(運動音痴) ダイエットの経験なし ベスト体重46kg 3/10(木) 現在の体重49.5kg 3年前からバセドウ病で通院&内服中 バセドウ病とは… 甲状腺のはたらきが異常に活発になることで甲…