玄米食4日目

3/20（日）

[今日の水分補給]

・白湯

[食べたもの]

朝

玄米焼きおにぎり2コ、ごま塩

お昼

玄米の焼きおにぎり2コ、ごま塩

夜

玄米の焼きおにぎり、ごま塩

昨日から焼きおにぎりばかり🥰気に入ってるんだ！

家族の晩御飯は、牡蠣のボイル、真ほっけ、納豆、お味噌汁

現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね！

『目標』

・自分にとってのベスト体重　45〜46kgを目指しつつデトックス

・ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す

・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)

・痩せるというより体型改善！ぽっこりお腹を引っ込める！

『現状』

・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)

・バセドウ病の内服中(自覚症状なし)

・3/13 夜の体重　48.7kg

・3/14 夜の体重　49.5kg

・3/15 夜の体重　48.9kg

・3/16 夜の体重　48.7kg

・3/17 夜の体重　48.0kg

・3/18 夜の体重　48.4kg

・3/19 夜の体重　47.7kg

・本日3/20 夜の体重　46.5kg

1キロ以上減ったー😳✨

でも、心当たりがある。

↓これ以降は汚いお話なので興味ない方、食事中または苦手な方は読まないでね😅

今日ね、朝から少しお腹痛くて。

そしたら、出たの！

でもね、

「えっ…何これ？💩？💩じゃないよね？」

みたいな。

見たことない何かが私の体内から出たの🚽

˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚スッキリ

これがデトックス？

宿便的なやつ？

すーちゃんも出た？

とにかく、それが2回で1キロ出たと思う✨

というわけで、順調です😊🙏

今日の晩御飯の牡蠣

私は若い頃、牡蠣が大好きで💕食べ過ぎちゃったのかアレルギーみたいになって食べられなくなっちゃった🥲