回復食 1日目
3/24(木)
[今日の水分補給]
・白湯
[食べたもの]
朝
玄米、ごま塩、お味噌汁(具なし)
お昼
玄米、梅干し
3時のおやつ
玄米甘酒
夜
玄米、ごま塩、お味噌汁(具なし)
今日から少しずつ普通の食事に戻していくよ😊
今日は具なしのお味噌汁がok
家族の晩御飯は無し!私以外は外食🥲
現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!
『目標』
・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス
・ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す
・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)
・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!
『現状』
・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)
・バセドウ病の内服中(自覚症状なし)
・3/13 夜の体重 48.7kg
・3/14 夜の体重 49.5kg
・3/15 夜の体重 48.9kg
・3/16 夜の体重 48.7kg
・3/17 夜の体重 48.0kg
・3/18 夜の体重 48.4kg
・3/19 夜の体重 47.7kg
・3/20 夜の体重 46.5kg
・3/21 夜の体重 46.8kg
・3/22 夜の体重 46.5kg
・3/23 夜の体重 46.6kg
・本日3/24 夜の体重 46.4kg
今日、玄米甘酒が届いたよ
今日は、ダンナは職場の人と、息子たちはそれぞれ友だちと出かけて3人とも外食🤤
ひとり晩御飯でした。
帰宅後、夜中の0時くらいに「お腹空いたー」と3人が言い出したのでお蕎麦を作ってあげたよ😊
そんなわけで遅くなりましたがダイエット順調です。
おやすみなさい🌙💤