回復食 3日目

3/26(土)

 

[今日の水分補給]

・白湯

 

[食べたもの]

 

玄米、納豆、お味噌汁(野菜入り)、

 

お昼

玄米、ごま塩、お味噌汁(野菜入り)

 

3時のおやつ

干し芋、りんご

 

玄米、お味噌汁(野菜入り)、湯豆腐

 

 

家族の晩御飯はオムライス、サラダ

 

 

現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!

 

『目標』

・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス

ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す

・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)

・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!

 

『現状』

・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)

 

バセドウ病の内服中(自覚症状なし)

 

・3/13 夜の体重 48.7kg

・3/14 夜の体重 49.5kg

・3/15 夜の体重 48.9kg

・3/16 夜の体重 48.7kg

・3/17 夜の体重 48.0kg

・3/18 夜の体重 48.4kg

・3/19 夜の体重 47.7kg

・3/20 夜の体重 46.5kg

・3/21 夜の体重 46.8kg

・3/22 夜の体重 46.5kg

・3/23 夜の体重 46.6kg

・3/24 夜の体重 46.4kg

・3/25 夜の体重 47.1kg

・本日3/26 夜の体重 47.7kg

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また増えてる🤣

やっぱり食べ始めたからかなー?

今日は腹筋と太もものエクササイズ追加👍