回復食 3日目
3/26(土)
[今日の水分補給]
・白湯
[食べたもの]
朝
玄米、納豆、お味噌汁(野菜入り)、
お昼
玄米、ごま塩、お味噌汁(野菜入り)
3時のおやつ
干し芋、りんご
夜
玄米、お味噌汁(野菜入り)、湯豆腐
家族の晩御飯はオムライス、サラダ
現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね!
『目標』
・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス
・ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す
・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)
・痩せるというより体型改善!ぽっこりお腹を引っ込める!
『現状』
・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)
・バセドウ病の内服中(自覚症状なし)
・3/13 夜の体重 48.7kg
・3/14 夜の体重 49.5kg
・3/15 夜の体重 48.9kg
・3/16 夜の体重 48.7kg
・3/17 夜の体重 48.0kg
・3/18 夜の体重 48.4kg
・3/19 夜の体重 47.7kg
・3/20 夜の体重 46.5kg
・3/21 夜の体重 46.8kg
・3/22 夜の体重 46.5kg
・3/23 夜の体重 46.6kg
・3/24 夜の体重 46.4kg
・3/25 夜の体重 47.1kg
・本日3/26 夜の体重 47.7kg
また増えてる🤣
やっぱり食べ始めたからかなー?
今日は腹筋と太もものエクササイズ追加👍