回復食 最終回
3/28（月）
[今日の水分補給]
・白湯
[食べたもの]
朝
玄米、ジンギスカン
お昼
玄米、菜の花の胡麻和え、お味噌汁
3時のおやつ
なし
夜
玄米、ささみのピカタ、サラダ
家族の晩御飯はチキン南蛮(今日もダンナお手製)
今日は朝からジンギスカン🥰美味しい💕
現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね！
『目標』
・自分にとってのベスト体重 45〜46kgを目指しつつデトックス
・ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す
・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)
・痩せるというより体型改善！ぽっこりお腹を引っ込める！
『現状』
・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)
・バセドウ病の内服中(自覚症状なし)
・3/13 夜の体重 48.7kg
・3/14 夜の体重 49.5kg
・3/15 夜の体重 48.9kg
・3/16 夜の体重 48.7kg
・3/17 夜の体重 48.0kg
・3/18 夜の体重 48.4kg
・3/19 夜の体重 47.7kg
・3/20 夜の体重 46.5kg
・3/21 夜の体重 46.8kg
・3/22 夜の体重 46.5kg
・3/23 夜の体重 46.6kg
・3/24 夜の体重 46.4kg
・3/25 夜の体重 47.1kg
・3/26 夜の体重 47.7kg
・3/27 夜の体重 47.1kg
・本日3/28 夜の体重 47.2kg
今日で一応、7号食ダイエットは終わります👍
結果は2週間で49.5kg→47.2kg
マイナス2.3kgでした😊
目標が46kgなので、あと1.2kgはこの後の食事の取り方と筋トレ頑張って減らしたいなと思います💕
2年間、変わらなかった体重が2キロ減ったのは大きい！食事を見直す機会にもなったしやって良かった😊
応援ありがとうございました✨
46kg目指してたまにこの日記も更新していきます😌
