玄米食5日目

3/21（月）

[今日の水分補給]

・白湯

[食べたもの]

朝

玄米焼きおにぎり、ごま塩

お昼

玄米の焼きおにぎり、ごま塩、梅干し

3時のおやつ

玄米の焼きおにぎり、梅干し

夜

玄米の焼きおにぎり、ごま塩

はい！焼きおにぎりばかり🥰飽きないし、作っておいとけるから良い♪

家族の晩御飯は、チャーハンと餃子とナムル🥟

現状と目標は毎日、自分でも確認したいのでコピペして、毎日貼らせてね！

『目標』

・自分にとってのベスト体重　45〜46kgを目指しつつデトックス

・ガリガリに痩せたい、ムキムキに筋肉をつけたいわけではなく、しなやかな女性らしい体型を目指す

・いつまでもジーンズの似合う体型を目指す(今も履けるけど前より少し窮屈な感じ😅)

・痩せるというより体型改善！ぽっこりお腹を引っ込める！

『現状』

・3ヶ月前からYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズを毎日10〜20分やって現状維持中(49.5kg)

・バセドウ病の内服中(自覚症状なし)

・3/13 夜の体重　48.7kg

・3/14 夜の体重　49.5kg

・3/15 夜の体重　48.9kg

・3/16 夜の体重　48.7kg

・3/17 夜の体重　48.0kg

・3/18 夜の体重　48.4kg

・3/19 夜の体重　47.7kg

・3/20 夜の体重　46.5kg

・本日3/21 夜の体重　46.8kg

うん！いい感じ😊💕

今日はさわさんに教えてもらったブラジリアンヒップアップの12分間エクササイズをプラスしたよ！

めちゃキツかったー！でも、効いてる感じ✨

腹筋もしたかったけど、ワンコが足にじゃれてきて出来なかった〜🥲

筋肉痛じゃなかったら明日もやろうっと💪